怎样克服新工作失眠症患者

新工作出现失眠，多是因工作压力较大导致，可通过稳定情绪、改善生活方式、培养良好睡眠习惯及饮食调理等方式克服。若症状严重，可及时就医，进行相关心理治疗或药物治疗。

1、稳定情绪：新工作出现失眠，可能与工作压力有关，应及时调整情绪，保持稳定心态，避免情绪过度紧张、焦虑，有助于缓解失眠症状;

2、改善生活方式：日常应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免经常熬夜，注意合理休息。在睡前可适当听舒缓的音乐，有利于改善睡眠，克服新工作失眠症;

3、培养良好睡眠习惯：在新工作出现失眠时，应注意培养良好的睡眠习惯，可在晚上11点左右入睡，早上8点左右起床，有利于克服失眠;

4、饮食调理：在日常可适当多吃富含维生素和蛋白质的食物，有利于补充身体所需营养成分，可在一定程度上消除身体疲劳，缓解精神压力，对提高睡眠质量也有一定帮助，可在一定程度上克服新工作失眠症;

5、心理治疗：若经上述方式调理无效，失眠症状严重，且影响正常生活、工作，可及时寻求专业医生帮助，进行心理治疗，常见有认知行为治疗、催眠疗法等;

6、药物治疗：若失眠情况较为严重，或上述方式无法缓解时，可遵医嘱应用艾司唑仑、地西泮等药物治疗，可起到镇静、催眠作用，从而改善失眠症状。但应避免盲目用药，以免产生不良反应，需严格遵医嘱用药，注意观察药物不良反应。

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